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如何吃泡面比较健康呢?

发布日期:2020-04-11 来源: 生活百科网 点击: 725 views

泡面的问题就是:蔬菜和优质蛋白质过少和高油高盐。所以我们短板就补,多余的就少吃。因此整体思路就是补充大量水煮蔬菜和适量优质蛋白;同时减少喝汤。

  其中蔬菜最推荐的加法是:一碗面加一整个番茄和一个拳头大小的青色蔬菜,然后加点紫菜。这样就可以凑成一整顿饭的合理比例了,同时饱腹感绝对是杠杠滴。

  优质蛋白最好的加法是:加一个鸡蛋,或者加入3-4片速冻的火锅牛羊肉片。

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